امراض السمنه

بسم الله الرحمن الرحيم




السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة







اطرح لكم موضوع منتشر في انحاء العالم








مرض السمنه







كثير من الاشخاص مصاب بمرض السمنه ولكنهم ولعدم إدراكهم لخطورتها يعتقدون أن السمنه مجرد زيادة في الوزن او منظر غير مقبول او تشويه لمنظر الجسم فقط ولا يعرفون أن السمنه مرض خطير جدا و مفتاح لكثير من الامراض الخطيره والقاتله مثل :_




مرض الضغط والسكري




الجلطات



ارتفاع نسبة الكوليسترول






والأمر الخطير في السمنه انها تزداد تدرجيا على مدى الشهور والسنوات دون ان يدرك الشخص خطورة ذلك حتى ياتي اليوم الذي يدق فيه فانوس الخطر ويصحو الانسان وقد اصيب بالسكري او الضغط او انزلاق غضروفي قد يؤدي للشلل او حالات الموت الفجائي كفاكم الله جميع هذي الامراض بسبب هبوط في القلب او جلطه كما نشاهد اليوم حتى لشباب في مقتبل العمر.














.







بعد ان يعي الشخص مشكلة السمنه لا بد ان يفكر جديا(ن) بالتخلص من الشحوم المتراكمه على جسمه لذا لا بد ان يكون حذرا في هذه المرحله الحرجه لا ينجرف وراء الاغراءت التى تعده بالتخسيس وفي وقت سريع( سياتي لاحقا توضيح لاهم تلك الوسائل الخاطئه في التخسيس)






معرفة نوع السمنه








قبل ان بطبق الشخص اي نوع من الحميات او اي نوع من الرياضه يجب عليه معرفة نوع السمنه التي يشكو منها بعدها يأتي البرنامج الغذائي والرياضه المناسبه.







(مؤشر كتلة الجسم)

Body Mass Index







ويعرف اختصارا BMI
وهو احدث طريقه لمعرفة ما إذا كان وزنك طبيعي ام لا ويتم حساب مؤشر كتلة الجسم بطريقه التاليه:_





الوزن ( بالكيلو جرام )
BMI=ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الطول (بالمتر )2










النتيجه


اقل من 20= نحيف
بين 20 و25= طبيعي
بين 25 و30= زائد عن الطبيعي
بين 30 و35= سمين
بين 35و40= سمين جدا
اكثر من40= سمنه مفرطه








قياس نسبة الدهون في الجسم:








في بعض الحالات خصوصا(ن) مع الرياضين اصحاب الجسم العضلي مؤشر كتله الجسم لا يعطي نتيجه دقيقه فلكي يصبح مؤشر كتلة الجسم اكثر دقه يجب ان تضيف بجانبه قياس اخر وهو قياس نسبة الدهون في الجسم لأن الإعتماد فقط على مؤشر كتلة الجسم يعطينا نفس النتيجه لشخصين بنفس الطول والوزن ونسبة الدهون فيهما مختلفه لذا يجب ان نحاول قياس نسبة الدهون بالطرق المعروفه واسهلها قياس ثنية الجلد او قياس محيط الخصر.

يسلمووو ع المرورر يا عمري